大便拉不出來快速解決辦法

便祕想必大家都比較的熟悉，因爲人吃五穀雜糧，所以或多或少的都會出現便祕的情況。但是嚴重的便祕情況還是會對人體造成一定傷害的，那大便拉不出來快速解決辦法有哪些呢？下面小編就來給大家整理一些治療便祕的小妙招吧。

大便拉不出來快速解決辦法

大便拉不出來的話最快捷的辦法是朝肛門擠一些潤滑藥物，另外平時要採取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量或者增加飲水量來加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，比如早上養成排便的習慣、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞；需積極調整心態，這些對獲得有效的治療均極爲重要。

怎樣預防便祕

1、避免進食過少或者食品過於精細而導致的結腸運動刺激減少。

2、避免排便習慣受到干擾，一般由於精神因素或生活規律的改變以及長途旅行後過度疲勞等情況下時能及時排便的情況下，比較容易引起便祕。

3、避免濫用瀉藥，一般濫用瀉藥的話會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，進而容易造成便祕。

4、合理的安排生活和工作，儘量做到勞逸結合。可以進行適當的文體活動，尤其是腹肌的鍛鍊非常有利於改善胃腸功能，對於長時間坐着不運動和精神高度集中的腦力勞動者更爲重要。

便祕的問題大家一般都會遇到，所以生活中一定要以預防爲主，平時的飲食中要注意多吃一些膳食纖維多的食物，這樣可以促進腸胃的蠕動能力。另外現在的年輕人喜歡上廁所的時候玩兒手機，這樣是不正確的排便方式，大家應該杜絕。