孕期呼吸困難如何緩解

親愛的，現在的你可能偶爾會覺得胸口悶悶的，有點呼吸困難feel。你知道嗎？呼吸困難的症狀到孕晚期可能會更嚴重，可能你更容易出現氣短、胸悶、心跳加速等症狀。這都是什麼原因造成的，該怎樣做才能緩解呢？

孕婦呼吸困難的原因

孕早期：早孕反應

懷孕初期呼吸困難，可能是因爲早孕反應所致。這個時候，孕媽媽常常感到倦怠、心悸。另外，激素水平升高也會使準媽呼吸加速呢！

孕中期：貧血

懷孕中期，孕媽媽已經開始適應懷孕過程，身體的荷爾蒙循環系統也已經有所改變。胎兒迅速生長，這個時候孕媽媽有可能因爲貧血而導致呼吸困難。血容量的增加，孕媽貧血加重了心臟負擔，因此導致孕媽媽的呼吸變得更加急促。

孕晚期：胎寶長大

孕晚期孕婦呼吸困難的現象較常發生。懷孕晚期，子宮不斷增大，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導致胸腔變小，對隔膜的壓力增大，由此影響了心肺的活動；胎兒不斷長大，體內需氧量增加，因此促使孕婦不得不加快呼吸，這時孕媽會採用短而淺的呼吸，以增加呼吸到肺臟的氧氣量，因此會感覺呼吸困難。

孕期呼吸困難如何緩解？

1、補充電解質、維生素B6

懷孕早期，準媽媽容易遇到嚴重孕吐的狀況，此時要適當補充電解質液體，以避免脫水現象，有時也可以食用維生素B6，稍微緩解這些不適。當然也要有足夠休息，才能讓心臟調整適應，減少呼吸困難的現象。

2、控制體重增長

一般而言，整個孕程體重以增加12-15公斤爲最適當，增加過多的體重只會造成準媽媽心臟的負擔、脊椎的壓迫和循環的壓力。建議準媽媽減少糖分的攝取，增加蛋白質的攝取，如此一來體重增加就不會虛胖、水腫。另外，也可以嘗試利用紅豆水消除體內水氣，也是個不錯的方法。

3、減少活動量

到了懷孕30周左右，準媽媽會遇到心因性的呼吸困難，這時候的應對方法，只有減少活動，才能讓身體適應。當喘了幾個星期，情況漸漸好轉，接下來即將面對產痛刺激心臟，造成心臟的負擔增加，喘的現象會再度出現。

4、幫助吸氧

準媽媽可以到環境比較好的地方散散步，呼吸新鮮空氣；必要時去醫院吸氧。

Ps：孕婦呼吸困難而且感覺胎動異常時，建議孕婦定時去醫院進行胎心監護，如果胎心不正常說明寶寶可能缺氧，你需要吸氧。