孕婦呼吸困難怎麼緩解

很多孕婦會在孕晚期出現呼吸困難的情況，這是因爲胎兒的長大，使孕媽媽子宮變大壓迫內臟，從而造成呼吸困難。所以感覺到呼吸困難的孕媽媽們也不用太過擔心。那麼，孕婦呼吸困難怎麼緩解呢？

1、調整姿勢

如果孕媽媽在做一件事的過程，或者是因爲某一動作突然感覺呼吸困難，那麼，孕媽媽就要克服困難調整一下此時的姿勢，這樣可以有效緩解呼吸困難。調整完姿勢後最好是休息一會。

2、動作要緩慢進行

如果發現自己動作過快，有點上期不接下氣時，就要放慢自己正在做的動作，調整自己的呼吸，掌握呼吸的節奏，然後停下動作休息，直到呼吸舒暢。

3、學會減輕肺部的壓力

要減輕肺部的壓力就要用正確的方法坐好，比如坐在椅子上要坐直，挺胸，這樣纔能有效的緩解肺部壓力，不能攤在椅子上，這樣會擠壓到肺部，造成肺部因壓力而呼吸困難。

4、平時應該多多運動

呼吸困難很多時候也是因爲孕晚期，孕媽媽沒有經常運動，造成呼吸系統有點懶散了，經常運動可以鍛鍊肺部的力量，還能增加身體內部機能的協調性，有效提高呼吸系統的能力，而且對以後的生產也很有幫助。

5、調整好適合自己呼吸的睡姿

有很多時候，孕媽媽們感覺呼吸困難是在睡覺的時候，因爲睡覺躺在牀上，孕晚期的胎兒較大，很容易壓迫到肺部或者是呼吸系統，所以，孕晚期孕媽媽準備睡覺的時候要以半躺的方式睡覺，就是要墊高頭部和背部，這樣半靠着的姿勢比較不會因爲寶寶而影響到呼吸，也就能緩解呼吸困難了。