孕婦必須要要左側睡覺嗎 孕婦睡覺姿勢推薦

有一種“孕婦必須左側睡覺”的說法，說是對胎兒好，有利於胎兒的生長，顯然是不科學的，適合孕婦睡覺的姿勢有很多種，好的睡眠才能保證胎兒的生長，下面本站帶來孕婦睡覺姿勢推薦。

孕婦必須要要左側睡覺嗎？

按理說，孕婦左側睡覺利於胎兒的發育，但是在孕婦的早期階段，孕媽們可以自行調整自己的睡姿，並不會對胎兒造成過多的傷害。

在孕婦早期這階段，胎兒在盆腔裏，對於外界的壓力沒有很大的感覺，所以只要是孕媽們喜歡的睡姿，都可以嘗試。等到了懷孕中期這階段，肚子越來越大，趴着睡一定不可以，以防壓着腹中的寶寶，阻礙血液正常循環，這時的孕媽要做到左右輪流着睡覺。

最後到懷孕的晚期階段，左側睡姿有助於寶寶發育，這時孕婦的子宮會發生右旋的變化，而左側睡姿正好可以改善這種自然生理反應造成的影響，減輕了壓迫，防止了胎兒缺氧。

孕婦睡覺姿勢推薦

對於孕婦和胎兒來說，有一個好的睡眠質量可以助於腹中baby的健康成長。要是孕媽一晚上都以一個姿勢睡覺的話，不僅影響了孕媽的睡眠，還不利於胎兒的發育。只用一個姿勢睡覺無論對誰都是有害的，十分不科學。所以孕媽一定要注意這個問題，主要是自己舒服了就好。不過，小編還要和大家強調一下，孕媽到了中晚階段時，腹中的胎兒發育很快，大家一定要重視睡覺的方式，以下有損胎兒的睡覺的樣子一定不可以有，千萬要注意。

一、趴着睡覺

在懷孕的中後階段，胎兒成長很快，就需要更多的氧氣，如果孕媽們仍然趴着睡覺，就會導致氧氣不足。還有一方面，此時的胎兒也比較大，趴着睡覺會有壓迫感。

二、仰着睡

在懷孕的中後階段，腹中的胎兒就固定成型了，他們的頭部一般是向下的。有許多孕媽一直認爲仰着睡對胎兒沒影響，其實，並不是這樣。仰着睡會造成子宮壓力太大，血液不能循環順暢，易造成低血壓，可能會出現不舒服的情況。並且，長時間仰着睡教不利於胎兒營養的吸收，不利於發育。對於孕媽來說，仰着睡會使小腿更加浮腫，脊柱負擔過重。

1. 妊娠早期(懷孕1-3個月)

這個時候子宮增大還不明顯，只要自己睡的舒服就行，仰臥、側臥都可以。

但最好不要有不良的睡姿，比如俯臥，或者摟着個娃娃睡覺。

2. 妊娠中期(懷孕4-7個月)

這個時候肚子開始大了，最好是側臥，左右都可以。

但是，很多孕婦這個時候開始出現了下肢水腫，會覺得腿很重，這個時候可改爲仰臥，用鬆軟的枕頭稍稍擡高下。

3. 妊娠後期(懷孕8-10個月)

這個時候很關鍵，應該積極地採取左側臥位，有很多很多好處，簡單來說就是避免壓迫、保護全身臟器、保證胎兒血供。

當然，如果長時間保持一個姿勢很難，可以左右交替側臥，但還是要以左側爲主。

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