懷孕後孕婦必須左側睡覺嗎 孕期孕婦哪種睡姿最好

懷孕後孕婦都會變的比較敏感，孕婦睡姿也是很重要的。很多人認爲孕婦採取左側睡姿睡覺是最好的，不會壓迫到寶寶，長期保持一個睡姿會比較難受，那麼孕期只能左側睡覺嗎?孕期孕婦哪種睡姿最好?下面本站小編就來和大家說一說。

孕婦必須左側睡覺嗎?

有很多孕婦都反應說，她們想要左側睡，可是這樣她們會感到不舒服，也睡不好，那要怎麼辦呢?是有其他的辦法還是就這樣堅持着?如果孕婦不習慣左側睡的話，那就右側睡，右側睡不舒服就仰臥睡。左側睡只是一種建議，並不是強制性的。孕婦的舒服應該放在第一位，孕婦感覺不舒服，睡不好的話，那胎兒也會不舒服，發育受到影響。

孕期怎麼睡對寶寶比較好?

妊娠早期(1-3個月)：仰臥位、 側臥位均可

胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。如趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

妊娠中期(4-7個月)： 側臥位

此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠站長統計，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍擡高下肢。

妊娠晚期(8-10個月)：左側臥位

此期的臥位尤爲重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量。左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。

爲什麼孕晚期建議左側睡

1、血液循環

孕中晚期，子宮增大變得愈發沉重，這時候選擇不同的睡姿，子宮對下腔靜脈和腹主動脈會造成不同程度的壓迫。

我們的下腔靜脈位於脊柱的右側，腹主動脈則一般位於脊柱的偏左側(有人例外)，靜脈受壓會比動脈受壓影響更大，兩相權衡，才建議左側睡。這樣可以讓血液循環更爲順暢。

2、子宮右旋

對於一般人來說，懷孕後，尤其是孕晚期，子宮會出現不同程度的右旋。而建議左側睡，多是出於不加重這種右旋的目的，甚至是減緩右旋程度，從而減輕子宮血管的張力，保證胎盤血流量和供給胎兒的血氧量。

有些人不適合左側睡

左側睡的建議，不是強制性的。下面的寶媽可能不適合左側睡：

有心臟病或者慢性心力衰竭的寶媽。這類寶媽左側睡心率和血壓會提高，加重心臟負擔。

子宮天生左旋的寶媽。子宮本身就有點左旋，你還左側睡，會加重左旋程度。