準媽媽清爽度夏的營養美食
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夏天高溫天氣，孕媽媽身體也較躁熱，這時要留意飲食搭配均衡。
■推薦菜譜
早飯：雞蛋湯、酸奶、麪包、香蕉蘋果
中餐館：京醬肉絲、平菇骨頭湯、涼拌蘿蔔絲、甜瓜
晚飯：西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、甜瓜提議：假如胃口不好，能夠少食多餐。
除開主食以外，能夠多吃些新鮮水果用餐，能夠具有清熱去火、生津止渴的功效。
強烈推薦：雞蛋西紅柿湯。針對夏天胃口不好的孕媽媽而言，何不將一些新鮮水果入菜來提高食慾，除開番茄，菠蘿蜜、青檸檬、柳橙都合適做爲烹製食材的原料。假如喜愛，還可以放醋以增加菜式美味可口。
食譜表明：早飯應當種類豐富多彩，量充裕。下午應當葷素搭配兼具，飲食均衡;夜裏儘可能口味淡，不必吃得過多。將瓜果蔬菜、胡蘿蔔、蘿蔔、黃瓜等，做爲拌涼菜的原材料製做菜式，可以填補所必須 的維他命，也可以提高食慾。
小提示 爲防嚴重便祕，孕媽媽應多飲水，多吃新鮮水果和瓜果蔬菜，多吃新鮮豆類食品。不適合太多食冷食，以防傷腸胃。牛乳、豆槳、自做果蔬汁、金銀花茶、檸檬紅茶、豆腐花全是很非常好的食品類。
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