月經推遲5天還沒來怎麼辦

作爲育齡女性大多數都不怕月經提前來潮，最怕就是月經推遲或者月經不來，因此當女性發現自己有月經推遲來潮的情況，會感覺非常擔心，因此想知道，月經推遲5天還沒來怎麼辦？接下來，就讓小編來給各位女性說說吧。

女性月經推遲5天還沒有來，是可以暫時不用擔心的，因爲女性月經推遲時間在7天以內都是屬於正常範圍，只要月經在7天以內能來潮就行，女性月經容易受到生活作息、飲食習慣、氣候溫度、藥物、精神等因素的影響，從而出現月經推遲的症狀。

因此女性平時應養成良好的生活作息規律，儘量在11點以前就要上牀休息，避免熬夜晚睡覺或者日夜顛倒，飲食上應避免吃生冷寒涼、油膩油炸或辛辣刺激性的食物，同時要戒菸戒酒，避免節食減肥，不然會影響子宮健康，導致月經紊亂。

當氣候季節轉變或溫度減低的時候，要適時添加衣服，避免腹部受寒，宮寒是會影響月經正常，女性應避免服用避孕藥來避孕，否則容易影響內分泌正常，導致月經推遲來潮，此外，女性若長時間處於緊張、焦慮的不良情緒，也是會影響月經正常，需學會調節和釋放。