月經推遲十一天了還沒來該怎麼辦

育齡女性應該都知道，每月是否規律正常的來月經，是判斷生殖系統是否正常的重要依據之一，當月經有異常現象，如推遲、月經量減少或增多等等，就要引起警惕，那麼，若是月經推遲十一天了還沒來該怎麼辦？

女性如果平時是月經規律正常的，但最近有過性生活，那麼當月經推遲十一天了，就需要考慮是否懷孕導致的停經，建議女性可以去醫院抽血化驗，或使用早孕試紙、驗孕棒等檢測一下，排除懷孕的可能，在排除懷孕以後，爲了確診原因，應儘快到醫院就醫檢查，對症治療。

當月經推遲症狀出現的時候，女性首先要做到的就是調整心態，因爲造成月經推遲的原因之一，可能就是因爲精神問題，如緊張、挫折等，因此及時調整情緒是非常關鍵，可能在心態平穩之後，月經也就恢復正常了，此外女性日常飲食中不妨要多吃鐵元素含量高的食物，或者是滋補性的食物，因爲缺鐵性貧血或營養不良也會影響到月經的正常。

同時女性千萬不可以過度節食來進行減肥，減肥過度對月經同樣會有影響，注意飲食結構，吃些豬瘦肉、五穀類以及新鮮蔬果等的食物，不宜吃生冷寒涼以及過於刺激性的食物，保持規律的作息，禁止熬夜，心情舒暢愉悅，適當的運動鍛鍊，增強體質，再準從醫囑服用藥物治療，慢慢月經就會恢復正常了。