備孕葉酸一天中什麼時候吃

很多女性從開始備孕的時候就會吃葉酸了，葉酸可以預防胎兒出現畸形問題，也可以降低心血管疾病，還可以很好的預防女性在懷孕期間出現先兆子癇。葉酸雖然是一種保健產品，但是在服用方面也是有講究的。那麼，備孕期間葉酸在一天中的什麼時候吃最好呢？

葉酸需要在飯後服用，這樣吸收會比較好，可以在早餐後吃，但是注意不要跟牛奶一起吃，這樣會影響葉酸的吸收。懷孕三個月前就可以開始吃葉酸了，一天吃400微克就可以，不要吃太多，一直堅持吃到懷孕後三個月，胎兒基本穩定之後就可以停止了。

其實服用葉酸的時間沒有太多的限制，一天任何一個時候服用都是可以的，只是在早上的時候服用效果會更好一些。孕婦服用葉酸的好處是很多的，除了可以預防胎兒畸形以外，還可以預防流產的出現，另外，還可以避免出現因爲缺乏葉酸而貧血的問題。

孕婦在懷孕三個月前需要繼續服用葉酸，三個月後就需要補鈣了，因爲三個月後的胎兒成長非常迅速，如果不注意補鈣的話，容易出現缺鈣的問題，對於寶寶成長不利。孕婦在平時也可以多吃一些富含葉酸的食物，比如菠菜。