以下哪種泳姿並不適合腰腿痛的人 螞蟻莊園7月6日答案介紹
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
夏天是游泳的季節,很多人都會在游泳館裏面游泳放鬆,這也是一種鍛鍊身體的好辦法,那麼以下哪種泳姿並不適合腰腿痛的人?下面本站小編帶來:螞蟻莊園7月6日答案介紹。
正確答案:蝶泳。
解析:蝶泳主要靠腰腹部及雙上肢發力,動作幅度比較大,長時間進行蝶泳容易因肩膀使用過度而造成的肩部軟組織的慢性炎症,也就是俗稱的“游泳肩”。長時間的蝶泳也因腰椎的椎板長時間受力而容易引起壓縮性骨折。所以,專家建議,有腰腿痛或者腰椎間盤突出症的患者不宜進行蝶泳。
哪種泳姿適合普通人
一、自由泳。
自由泳是非常容易掌握的一種泳姿,同時也是非常省力且速度最快的,非常鍛鍊臂力,也因此對於臂力有着一定的要求,但是如果長期自由泳,對於大臂、肩部、胸部都會得到極大的增強。
二、蛙泳。
蛙泳也是非常容易掌握的泳姿,同時是目機構優先教的泳姿,但是缺點就是速度非常慢,畢竟發力點並不多,動作幅度也是非常小,不過也是非常輕鬆,且對腰部保護非常到位。
三、仰泳。
仰泳對身體的負擔是比較小的,這也是許多年紀大的游泳愛好者非常喜歡的泳姿,在按摩和調整背部疲勞方面有着不錯的功效。
四、蝶泳。
蝶泳是剩下三種泳姿中速度最快的,但是也是最難的,因爲它對於全身肌肉要求非常高,對於體力也是要求非常高,但是好處在於蝶泳的減脂效果是所有泳姿中最高的,當然前提是要有充沛的體力!
游泳的時候要注意些什麼
1、游泳前一定要做熱身運動,否則游泳時用力不當,可造成肌肉韌帶拉傷。
2、做完熱身運動後,要先往身上淋一些游泳池的水,使機體適應後再下水,否則容易導致抽筋。
3、游泳的時間不要太長,最好在兩小時以內。
4、每次游完泳,要先用清水清洗眼睛,如耳道內有水,一定要清理乾淨,然後洗個淋浴,減少患感染性疾病的機率,如結膜炎、中耳炎、皮炎等。
5、空腹和飽腹時不要游泳,空腹游泳容易使人虛脫,飽腹游泳可產生消化道不良症狀。
6、女性經期不能游泳。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
以下關於蒸汽眼罩的說法哪個是對的 螞蟻莊園1月7日答案介紹
以下哪種動物會飛 螞蟻莊園12月29日答案
哪種荒漠植物可以四季常綠 螞蟻莊園4月22日答案介紹
以下哪種動物不會眨眼睛 螞蟻莊園3月25日答案
找一找下列哪個成語用對了 螞蟻莊園8月11日答案介紹
哪種水果橫着切開像星星的形狀 螞蟻莊園6月29日答案介紹
使用不鏽鋼餐具時以下哪種做法是正確的 螞蟻莊園11月18日答案介紹
節後以下哪種生活習慣容易引起發胖 螞蟻莊園1月30日答案介紹
下列哪種美食有素火腿之稱 螞蟻莊園12月30日答案
下列哪種洗護羊絨衫的方法更合適 螞蟻莊園5月6日答案最新
下列哪句詩寫的是臘八粥螞蟻莊園 1月10日答案介紹
哪種植物會寄生在梭梭根部 螞蟻莊園11月23日答案介紹
什麼是螞蟻腰 螞蟻腰美女怎麼練
下列哪種植物適合養在室內 螞蟻莊園4月22日答案最新
螞蟻莊園有眼不識泰山的典故和誰有關 螞蟻莊園10月22日答案介紹
做飯有學問以下哪種操作更科學 螞蟻莊園9月13日答案介紹
古人所說的浮圓子指的是哪種美食 螞蟻莊園2月5日答案介紹
下列哪個是冬至的別稱 螞蟻莊園12月21日答案介紹
下列哪位名人的名字源於《詩經》 螞蟻莊園10月13日答案介紹
以下哪一種運動方式更有利於減肥 螞蟻莊園3月3日答案介紹
以下哪種情況不適合戴隱形眼鏡 螞蟻莊園9月30日答案最新
以下哪種現象會在雨水節氣出現 螞蟻莊園2月19日答案介紹
2022年3月1日螞蟻莊園答案
螞蟻莊園以下哪種植物適合烹飪食用 小課堂3月23日答案
以下哪種雪會融化得更快 螞蟻莊園12月6日答案解析
以下哪種紙巾質量更好 螞蟻莊園3月10日答案
下列哪種行爲可能引起廚房火災 螞蟻莊園4月25日答案介紹
想要預防夜盲症吃哪種食物更合適 螞蟻莊園10月8日答案介紹
假期少不了美食以下哪種飲食習慣更健康 螞蟻莊園10月1日答案介紹
以下哪種鳥能倒着飛 螞蟻莊園10月27日答案