睡覺腳抽搐頻繁是怎麼回事?怎麼辦

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睡覺腳抽搐頻繁多考慮是缺鈣、足部過度受力活動、腿部肌肉受涼等導致,具體治療方法需根據病因進行。

睡覺腳抽搐頻繁是怎麼回事?怎麼辦

1、缺鈣

處於生長髮育期的青少年以及中老年人容易出現缺鈣情況,如果頻繁腳抽搐,建議注意鈣質的補充。

2、足部過度受力活動

如果白天活動量比較大,比如爬山、反覆跑跳、蹲起等,都使足部肌腱、韌帶受到反覆過度牽拉,晚上睡覺的時候就容易引起肌腱、韌帶出現痙攣、抽搐的情況。建議睡前泡腳,有助於緩解疲勞。

3、腿部肌肉受涼

腿部肌肉受到夜晚的寒涼刺激後,出現陣發性、強直性不自主的收縮,或痙攣性抽動。建議睡覺時蓋好被子,注意保暖。

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