睡覺總抽搐是怎麼回事

睡覺是人體休息的方式之一，人只有在進行深度睡眠的時候，大腦才能夠真正的得到休息。所以睡眠質量關係到人的身體健康。由於身體經常會出現一些病症，可能會引起睡眠的出現問題，有的時候總是不安穩，睡覺總抽搐是怎麼回事？

睡覺總抽搐是怎麼回事

1、人的精神壓力較大時，由於大腦的神經處於緊繃狀態，可能引起抽搐。

2、人體的鈣大量流失，缺鈣導致抽搐。

3、缺乏鍛鍊，體質差也是導致抽搐的原因。

4、也有些人是因爲本身就有潛在的癲癇病，這種病症在無意識的狀態下表現會相對明顯。

5、睡前由於運動或者某種原因引起肌肉緊張，睡着之後肌肉開始放鬆，也會引起抽搐。

睡覺抽搐的治療

1、多吃含鈣較多的蔬菜和水果，牛奶，豆製品，有空也可多曬太陽，幫助鈣的吸收。

2、宜用當歸、黃芪、龍骨、珍珠母、鉤藤、黨蔘等藥物補氣養血，平肝鎮驚。

3、如果排除疾病因素，可以採用起來腳踩地的方法緩解睡覺時突然抽搐。

多注意平時的飲食，多補充礦物質(鈣的需求量是最大的)，也可以在睡覺前做伸展運動，平時多注意手腳保暖，冬季更要注意。

想要保證優質的睡眠質量，人們在睡前的兩個小時內最好不要再吃東西，不接觸電子產品，不看刺激性比較強的音像製品。可以洗個熱水澡，把臥室的燈光調到適當的亮度，選擇一本自己喜歡的書刊閱讀，養成良好的睡眠習慣，才能收穫好的睡眠。