喉炎該如何預防

預防喉炎，首先要從生活中做起，注意合理的飲食，多喝一些白開水，保持足夠的飲水量，另外要避免食用，過趟刺激性過強或者是過冷的食物，在平時的生活中多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當的補充複合維生素片。平時注意合理的營養，保持穩定的室溫，另外也要注意口腔衛生。

如果經常性的覺得嗓子疼痛，說話也有些嘶啞，這時要注意了，這有可能是喉炎發作了，喉炎是喉部的常見炎症，雖然在治療上服用消炎或者是抗感染作用的藥物即可緩解症狀，但是患上疾病會影響到正常的飲食以及說話，給生活帶來諸多不便，所以喉炎平時也是應該注意預防。那麼，喉炎該如何預防？
　　一、合理飲食
　　平時多喝開水，保持足夠的飲水量，避免煙、酒和過於辛辣、過冷、過燙、刺激性、乾燥的食物。睡前2小時避免進食流質食物，防止胃酸反流。補充維生素，如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發乾、發炎；缺乏維生素C，則易導致鼻黏膜出血和聲帶無力；缺乏B族維生素，會影響耳鼻喉的正常功能。所以，冬季除了多攝入果蔬外，還可以適當補充複合維生素片等。
　　二、合理用嗓
　　不要過度用嗓，改正不當的發音習慣，保持正常發音，即便在嘈雜的區域也不要高聲講話，特別是大喊大叫和尖叫；也不要故意地輕聲說話；說話速度不能過快，連續說話時間不能過長；減少不必要的清嗓動作，避免劇烈乾咳。
　　三、保持穩定室溫
　　此外，夏末秋初室內室外溫差不要相差太大，室內的溫度最好保持在26℃左右。空調房間不適宜久留，應該多到室外走走、活動一下身體，增強體質。發現"口喉不適"的症狀需及時就醫，避免咽喉炎生成和向慢性病發展，最後就是提醒大家咽部不適時要及時治療。
　　四、注意口腔衛生
　　養成良好的漱口習慣，每天早上、飯後及睡前可用淡鹽水漱口，保持咽部清潔。當咽喉腫痛時，每日用濃鹽水漱口5~6次，能起到消炎殺菌的作用。