晚餐用玉米代替米飯可以減肥嗎

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晚餐用玉米代替米飯可以減肥,不過要適量攝入,攝入過多會影響減肥效果。

晚餐用玉米代替米飯可以減肥嗎

玉米是一種粗糧,粗纖維含量豐富,且熱量比米飯低,所以晚餐用玉米代替米飯可以起到減肥的作用。能在一定程度上增加飽腹感,促進胃部和腸道排空,減少熱量攝入。

雖然晚餐用玉米代替米飯能起到一定的減肥作用,但此要控制攝入量。適量攝入才能達到減肥目的,如攝入量過多,同樣不利於減肥。同時還要注意其他食物的搭配,可搭配吃些新鮮蔬果、瘦肉或魚蝦、豆製品等食物,保證營養均衡,減肥同時不會損害健康。

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