減肥晚上可以吃玉米棒嗎
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減肥期間晚上可以吃玉米棒,最好吃水煮玉米棒,還要注意適量,不宜多吃。
減肥者可將玉米棒作爲晚餐,首先因爲玉米的熱量較低,100克玉米中含86大卡的熱量,晚餐適量吃玉米棒,減少其他食物的攝取量,可防止因攝取熱量過多轉化爲脂肪在體內堆積,影響減肥。其次玉米屬於粗糧,可增加飽腹感,晚餐吃玉米棒,就能減少其它食物的攝取量,對減肥有利。另外,玉米中含有大量的膳食纖維,可加速腸胃蠕動,起到潤腸通便的作用。
吃玉米棒時最好水煮,不要用油烤制,否則攝取熱量會增加。晚餐吃玉米棒要適量,多吃同樣會造成能量攝入過多,過多的能量在體內轉化爲脂肪堆積,影響減肥效果。
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