晚上吃蘋果好嗎

蘋果是很多人特別喜歡吃的一種水果，而蘋果含有的營養價值，也是比較高的，很多人習慣晚上吃蘋果，其實晚上吃蘋果是有好處的，比如可以預防疾病和促進腸道蠕動、有效排毒、解渴、補充多種營養元素等。

可能很多人都聽過一句話，吃蘋果好，但是不要晚上吃蘋果，晚上吃蘋果就成了“毒蘋果”了，其實，這種說法並不是準確的，晚上並不是不能吃蘋果，蘋果雖然含有的價值比較高，但是如果本身對它，產生一些錯誤的認知，就可能突出不了它本身的作用了，那麼晚上吃蘋果到底好嗎？
　　晚上吃蘋果是有好處的，蘋果富含豐富的膳食纖維，在晚上吃不僅可爲夜間身體代謝提供水分，還對我們腸道起到促進蠕動的作用，對次日早晨的排便有好處；同時在腸胃形成保護膜，可保護我們的腸胃健康。
　　對身體補充水分，除了促進代謝，排除毒素，也有爲肌膚夜間補水起着作用。蘋果還能有效排毒，蘋果中所含的多種礦物質，有淨血造血的作用，能強化肝臟和腎臟機能，通過排泄來排出體內的毒素，它所含的維生素A，有助通便、能刺激消化液的分泌，調節腸道機能。
　　晚上可以吃蘋果，蘋果裏富含的營養物質在我們身體的一定吸收下是具有預防疾病之功效的，蘋果時時可以吃，清甜解渴還能對一些疾病，起到預防的作用，例如哮喘，蘋果可潤喉止痰；蘋果含有的成分，在治療糖尿病這一方面，有着一定的防治作用。
　　而有一些心血管疾病的患者，多吃一些蘋果的話，可以預防心血管硬化堵塞等。很多人吃蘋果喜歡削掉皮吃，但是蘋果皮吃的時候，最好不要去削，因爲蘋果皮富含的物質，都對心血管方面非常有效。
　　但是現在很多商家，會爲了保證蘋果的新鮮漂亮，往蘋果皮打上一層蠟，這層蠟雖然講着是食用蠟，可以吃，但是終究還是化學物質，多吃對身體不宜，但是蘋果皮又最好不要削，吃入體內更加健康。