晚上吃蘋果真的會傷胃嗎 蘋果的功效有哪些
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吃蘋果的好處功效相信很多人都聽過,但是也有人說晚上吃蘋果會傷胃,不建議晚上食用,那麼,這是真的嗎?蘋果的功效有哪些?下面本站小編就帶來介紹。
事實上,沒有必要擔心晚上吃蘋果會對胃造成傷害,一般來說,我們不建議晚上吃水果的原因是我們擔心導致肥胖,而蘋果中熱量少不易造成肥胖,所以即使晚上吃一個也不會有什麼問題,其實,吃蘋果後身體很容易消化吸收蘋果。
1、常吃蘋果可減肥瘦身
經常吃蘋果可以增加飽腹感,主要是能夠減少進食,這樣能夠幫助人們瘦身。不過有很多女性,在晚上的時候只吃一個蘋果,就是爲了減肥,這樣做是不對的,雖然說蘋果能夠爲身體提供營養,但是隻吃一個蘋果,會給身體帶來不良的影響。
2、常吃蘋果可降血壓血脂
蘋果是一種很有營養的水果,它當中含有人體需要的纖維素、果膠,也有其他的對人體很好的物質,常吃蘋果能夠降低低密度膽固醇水平,還可以幫助人體提高高密度膽固醇水平,所以堅持吃蘋果,能夠起到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。
3、常吃蘋果可預防便祕和結腸癌
吃蘋果可以幫助人們防癌,它當中的物質對於消化道腫瘤有一定的預防效果。蘋果中有人們需要的纖維素、鞣酸,這些物質能夠保持大便通暢,增強腸道的運化能力,所以大家如果能夠堅持吃蘋果,那麼能夠很好的預防結腸癌的出現。
4、蘋果香氣可幫助入睡
傳說慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作爲香料用。蘋果具有的香味,的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家通過實驗表明,有些人聞着蘋果香味,卻能緩解抑鬱狀態,促進睡眠。確有這麼神奇的功效,不妨一試。
5、蘋果可止瀉
經常吃蘋果能夠幫助人們止瀉,主要是因爲蘋果中很有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等,這些物質具有非常好的收斂效果。在蘋果中的果膠和纖維素還具有吸收細菌和毒素的作用,所以經常吃能夠起到利腸止瀉的作用。
6、常吃蘋果可預防感冒
蘋果含有維生素C,可增強身體抵抗能力;除此之外,蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質,常吃有助於提高整個機體的能力,對預防感冒具有一定的效果。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對於貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助於防止老化。
9、預防糖尿病
蘋果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
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