爲何蘋果那麼好吃 吃蘋果都有什麼好處
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小時候吃的最多的水果就是蘋果了,所以後來長大後最不喜歡吃蘋果,但現在感覺蘋果很好吃,低卡又健康。那麼爲何蘋果那麼好吃?吃蘋果都有什麼好處?下面本站小編帶來介紹。
蘋果號稱“水果之王”,深受大衆喜愛。我國蘋果栽培也有兩千多年的歷史,其中“柰”是我國有文字記載的最古老品種,起源於新疆一帶的塞威士蘋果。但現代的蘋果則是從西方引進。雖然蘋果的祖先在中國,但是卻成了西方世界的文化象徵。我國於19世紀引入西方蘋果,逐漸替代了“柰”。
蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。
臨牀使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後,心境大有好轉,精神輕鬆愉快,壓抑感消失。實驗還證明,失眠患者在入睡前嗅蘋果香味,能使人較快安靜入睡。
用蘋果洗淨擠汁,每次服100毫升,每日3次,連續服用,15天爲一療程,蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
蘋果的營養價值比較豐富,蘋果味甘、酸,性平,可以清熱除煩,潤肺開胃,增強免疫力。其次蘋果含有不溶性膳食纖維可以促進胃腸蠕動,改善便祕,此外蘋果中含有一定的鐵離子可以改善貧血。
常吃蘋果可減肥瘦身。
想要通過吃蘋果減肥瘦身,吃的方法很重要,如果在飯後吃,雖無明顯瘦身效果,但能補充一定能量;如果在飯前吃,就能增加飽腹感,減少進食,有助於瘦身。很多人爲了瘦身,選擇在晚餐只吃一個蘋果,因爲蘋果除了能給人體提供一定能量外,也富含人體所需的營養物質。
不過醫生說,此種減肥方法如果長期實行,對人體有所傷害,各位愛美女孩想要健康減肥,還是要通過運動和飲食雙重方法控制。
蘋果在日常的生活中是到處可見的,蘋果的營養比較豐富,可以用來榨果汁,這樣營養會更加容易吸收。蘋果是人們吃的最多的水果之一,很多人都有吃蘋果的習慣,特別是在早晨吃蘋果是最好的,吃蘋果的好處有很多,蘋果具有美容養顏的作用,專家表示,每天在上吃一個蘋果可以預防多種疾病的發生。
美容養顏:富士蘋果中含有豐富的維他命。在所有含有維他命C的水果中,以蘋果的含量最高——大約100g富士蘋果中就含有10mg維他命C。維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成,幫助消除皮膚色斑,增加血紅素,延緩皮膚衰老。
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