胸膜炎鍛鍊注意事項
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
胸膜炎是常見的一種疾病,患上了這種疾病爲了避免嚴重的危害出現,我們需要做好及時的治療準備,但是隻進行治療是遠遠不夠的,還需要患者們做好正確的護理比如說日常的運動,那麼,下面就是胸膜炎鍛鍊注意事項。
1.按摩胸部:坐、立、臥均可,脫去外衣,將兩手互相搓熱,用雙手輕輕按摩兩側胸部和腋下,直到局部發熱爲止,每天2—3次,每次5—10分鐘。
2.抱頭轉身:站在空氣新鮮的地方,兩手抱住後腦勺,左右轉身,幅度由小到大,每側轉動20—30次,這樣能使胸部擴大。
3.仰臥挺胸:仰臥在牀上,兩手放在體側,頭和腳不動,胸部儘量向上挺,挺起來後停幾秒鐘再落下,如此反覆進行,每日兩次,每次20—30下。這樣能使胸部和腰背部的力量增強,防止胸膜粘連。
4.站吸蹲呼:站在地上,兩臂側上舉,同時深吸氣,然後兩臂向胸前交叉,身體下蹲,同時深呼氣。每日兩次,每次20—30下。這樣站吸蹲呼,能增強膈肌的力量,促進胸膜腔的炎症分泌物早日被吸收。
5.屈體運動:站在空氣新鮮的地方,身體先向左側儘量彎曲,深吸氣,然後再向右側屈曲,深呼氣,反覆20—30次,能牽拉胸膜,分離粘連。
另外,氣功、太極拳等都適合胸膜炎的病人,但是運動時動作要輕巧、柔和,呼吸要自然深沉,防止用力過猛,將胸膜拉傷。如果在鍛鍊中出現胸痛、發熱、咳嗽、氣短等,說明運動量過大,應適當減少運動量。
抹胸禮服穿着注意事項
胃竇炎注意事項
膝關節損傷鍛鍊注意什麼
咽喉炎注意事項
附睾炎注意事項
胸部下垂鍛鍊方法
吸脂豐胸的注意事項
強直性脊柱炎有哪些注意事項 強直性脊柱炎有哪些鍛鍊方法
胸下垂鬆軟如何鍛鍊胸肌
肺炎的注意事項
做胸透注意事項是什麼
滑膜炎應該需要靜養少鍛鍊
胸部按摩的注意事項
怎樣鍛鍊孩子集中注意力
孕婦文胸購買注意事項
骨折患者功能鍛鍊注意五點
產後鍛鍊要注意8個事項
雞胸脯肉的注意事項
豐胸的飲食注意事項
氣胸手術後的注意事項
鍛鍊鍛鍊預防強直性脊柱炎
筋膜炎者多鍛鍊還是多休息
夏季鍛鍊注意事項
胸腔積液飲食注意事項
角膜炎在飲食方面需注意的事項
雞胸脯肉的注意事項
處女膜修復注意事項
附睾炎注意事項
自制面膜的注意事項
練瑜伽豐胸注意事項