肝不排毒吃什麼
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肝不排毒,可以多吃紅棗、豬血、胡蘿蔔、大蒜和小白菜,這些食物中含有豐富的維生素,可以有效的起到保肝排毒的效果。尤其是紅棗,但是紅棗的果皮比較堅韌,所以最好在沖泡之前將紅棗掰開,這樣比較容易消化。
每個人身體內或多或少都會有一些毒素,而肝臟具有很好的排毒效果,但是如果肝功能受到了損傷,就可能會導致毒素無法排出體外,從而出現肝毒的情況。肝毒並不是很嚴重的疾病,但是患上該疾病後,如果不及時治療,還會引發多種併發症,那麼肝不排毒吃什麼比較好的。
1、紅棗
肝不排毒可以多吃一些紅棗,紅棗中含有豐富的維生素,所以也被稱爲天然維生素丸,建議肝功能不好的患者,可以每天喝一杯紅棗水,堅持喝一週可以有效的增加人體的血清蛋白,從而達到保肝排毒的效果。但是需要注意的是,紅棗的果皮比較堅韌,而且不容易消化,所以在沖泡之前,最好將紅棗掰開以後再衝泡,這樣可以將有效成分完全溶出,新鮮的紅棗最好不要衝泡,因爲新鮮的紅棗中含有大量的維生素c,如果用高溫沖泡會破壞維c。
2、豬血
豬血具有很好的解毒效果,可以有效的使肝臟排毒,經常吃豬血可以有效的清除體內的污濁。尤其是現在空氣污染很嚴重,所以人體內的毒素是很多的,如果肝不能排毒,則會對身體造成很大的傷害。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種很好的排汞食物,胡蘿蔔中含有大量的果膠,可以有效的和汞結合,從而降低血液中的汞離子濃度使其排出。除此之外,胡蘿蔔中含有大量的維生素c,可以有效的排除肝臟中的毒素,還可以減少肝臟裏的脂肪。胡蘿蔔中的纖維素可以清除結腸中的廢物,加速將其排出體外,胡蘿蔔最好和含有脂肪的食物一起食用,這樣效果會更好。
4、大蒜
大蒜本身就有很嗆鼻的氣味,這是因爲大蒜中含有蒜素,蒜素可以維持巨噬細胞的活性,而且還具有殺菌消毒的效果,可以促進淋巴細胞增生、避免腹部堆積過多的脂肪,還可以增強肝臟中解毒酶的活性。但是在吃大蒜的時候,最好將大蒜搗成泥,然後放15分鐘左右再食用,這樣有助於蒜素的生成。
5、小白菜
小白菜具有很好的養肝排毒、清火的作用,小白菜中含有豐富的維生素、膳食纖維和礦物質,進入人體後可以和脂肪結合,防止血漿膽固醇形成,還可以促進膽固醇代謝物排出體外,從而使血管保持彈性。但是小白菜不能生吃,在用小白菜製作菜餚的時候,烹飪的時間不要過長,否則可能會導致營養流失。
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