跑步能治好抑鬱症嗎
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跑步一般是不能治好抑鬱症的,因爲運動後心情會好,不運動心情會很差。所以想治療抑鬱症,還是要去醫院,通過正規的方法治療,才能改善身體狀況,提高生活質量。
生活中,很多人都有抑鬱症,只是有的人情況比較輕,不用治療也可以。有些人情況比較重,就要通過藥物來治療了。那麼,跑步能治好抑鬱症嗎?
抑鬱症與跑步的關係
運動雖然是治療抑鬱症的方法之一,但是它只能釋放一些愉悅的激素,不能達到治癒的目的。一般在跑步以後,人的心情會變好,而且睡眠的情況也會有所改善,對於輕度的抑鬱症患者來說,是有效果的。對於嚴重的人來說,跑步的方法會是一種惡性刺激,他們需要通過心理治療、物理治療以及藥物治療等多種方法聯合來治療,纔能有更好的效果。
另外,家人需要多安慰患者,多花一些時間去陪伴,可以從他的興趣點出發,也可以帶他去一些視野寬闊的地方,比如海邊、公園以及各個景區。或者是圖書館等安靜的地方,豐富他的精神世界,這對於他的病情是非常有幫助的。
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