抑鬱症能治癒嗎
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當人們壓力太大,心情不好的時候,可能會出現抑鬱症,嚴重的抑鬱症有自殺的傾向,所以要注意積極治療。那麼,抑鬱症能治癒嗎?
一、抑鬱症能治癒嗎
首先要明確的是,抑鬱症是完全可以治癒的。但是數據顯示,我國抑鬱症患者的治療率不足10%,而且治療後複發率非常高,大概有75%到85%的抑鬱症患者會在五年內復發,甚至有10%的患者會選擇自殺身亡。所以在抑鬱症早期進行足量足療程的治療,才能控制疾病,如果不按療程治療,就有可能出現復發,導致多個功能受損,最終影響生命。
二、抑鬱症的治療方法
1.學會自我減壓
因爲壓力太大容易導致抑鬱症,所以抑鬱症患者要學會減壓。平時也可以適當的選擇改變一下自己的生活方式,比如工作上遇到難題時可以暫時交給別人,自己外出散散步或者出去旅遊放鬆自己,都是不錯的選擇。
2.放慢生活節奏
現在許多抑鬱症患者也是因爲生活節奏太快,工作壓力太大導致的,所以患有抑鬱症後適當的放慢自己的生活節奏,可以讓緊繃的神經得到放鬆,對緩解病情是有幫助的。
3.學會化解尷尬
當自己處在一個尷尬的境地時,要學會化解尷尬,比如採取不自主的發笑,故意開玩笑,說俏皮話,甚至自黑的方式來自我解嘲,這樣就能緩解緊張的情緒,對於抑鬱症的康復也是有幫助的。
4.享受音樂的薰陶
平時如果能夠置身在輕鬆愉快舒暢的音樂中,不但可以讓自己感受到美的享受,也能讓精神得到放鬆,緩解抑鬱症。
5.學會自我稱讚
每個人都有優點和長處,所以抑鬱症患者不妨找一找自己的優點和長處,學會自我欣賞,並且面對不良的刺激,能夠坦然面對,讓自己擁有穩定的情緒和好心境,對於緩解病情也有幫助。
抑鬱症患者除了進行上述五種治療之外,還可以找專業的心理醫生爲自己進行心理疏導,並且在醫生的指導下應用一些抗抑鬱的藥物。
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