抑鬱症患者能慢跑嗎
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說起抑鬱症的治療,人們除了一直在試圖尋找其病因之餘,也在不斷尋求除了藥物治療、心理治療之外的緩解抑鬱症狀的主動療法。那麼抑鬱症患者能慢跑嗎,答案當然是可以的,下面就一起來了解一下跑步對抑鬱症的好處吧。
從腦科學的角度來說,跑步可以提升體內神經遞質如內啡肽和大麻酚的水平,從而改善情緒,這已得到證實。但是,按照精神醫學關於抑鬱症病因的理論假設(神經遞質學說),抑鬱症的成因,主要是由於患者大腦中五羥色胺神經遞質濃度的下降。而長跑是否能提升五羥色胺的水平,還有待研究。
需要指出的是,大量證據表明跑步對於抑鬱症患者的康復有幫助作用,但一般來說,其適合對象是輕中度抑鬱症或者康復期的抑鬱症患者,對於一個連起牀都困難甚至自殺願望強烈的重度抑鬱症患者來說,想讓其通過跑步而康復,是不現實的,甚至可以說是折磨。而即使是對於輕中度抑鬱症或者康復期的抑鬱症患者而言,如果他們沒有智深這麼高的悟性和毅力,沒有心理干預技術理論的指導,沒有跑步團衆多跑友的支持和鼓勵,沒有通過學習和閱讀提升人際關係處理能力,跑步可以治癒抑鬱症的說法也要打一個大大的折扣。
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