認識的人得了抑鬱症該怎麼做 怎麼正確關心抑鬱症患者

當身邊的人得了抑鬱症，很多人內心還是有點恐慌的，不知道該怎麼做，不知道該怎麼說，也擔心說的話會傷害到對方，那麼，認識的人得了抑鬱症該怎麼做？怎麼正確關心抑鬱症患者？下面本站小編就帶來介紹。

認識的人得了抑鬱症該怎麼做

a.不排斥，不迴避，不同情

只是當成正常人對待，對他們來說，就很有幫助。

不必給予額外關照，他們會有壓力和病恥感，或認爲自己應該被優待，進而加重病情。

b.不必非要去做什麼

要知道，照顧抑鬱病人，尤其重症抑鬱病人，堪稱“久病牀前無孝子”。

不僅難度大任務重，而且他們很難因爲你的照顧就好轉，病情可能不斷反覆、加重，這些都會造成你的無力感、無價值感。

最後只能是，雙雙對彼此失望、憤怒、乃至離開，而這可能成爲壓垮TA的最後一根稻草。

c.不要輕易承諾

如果不確定有足夠的耐心、精力、善良一直陪伴，千萬不要做下承諾。

畢竟，你只是個普通朋友，而不是TA的諮詢師、父母或者靈魂伴侶。

d.表達接納和理解

不要批評指責，不要勸他們戰勝抑鬱，不要說讓他們趕緊好起來。

理解和允許當下“好不起來”的狀態，對他們就是最大的幫助。

怎麼正確關心抑鬱症患者

用適當的語言表達關心

很多時候，當對方告訴我們他有多難過、多痛苦時，我們也許都會說這幾句話：“放輕鬆”“想開點”。

但讓我們嘗試換位思考一下，假如我們正在面臨難熬的狀態，這幾句話是否真的能夠安慰到我們?

真正的關心，其實是：

“我會在這裏一直陪着你，我願意傾聽你現在的所有感受”，“我很想做些什麼來幫助你，需要我做些什麼嗎?”

陪伴和支持是必要的

“事情的確很難，但我們會一起面對。”

把這句話告訴對方，同時也做出行動讓他們感受到你的陪伴與支持。

另外，獲得認可對於他們來說也很有幫助。

因此除了陪伴外，還可以經常予以鼓勵，無論是多麼微小的事情。

如何與抑鬱病人相處？

或許，別把他們當做異類，就是最好的答案。

想要讓自己遠離抑鬱症，外在的成長環境是非常重要的，一個有溫度、值得依靠的家庭，會讓孩子逐漸變得樂觀、積極、向上，在遇到困難和欺辱時，能夠自我反抗或藉助“愛”力量，讓孩子內心找回平衡，會減少在孩子心理留下陰影的可能。對於孩子本身來說，也要學會自立自強，敢於對欺辱自己的人說不，更要學會更加聰明地與周圍的環境相處，避免來自他人的傷害成爲心結，最終導致抑鬱症的出現。

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