白癜風患者適合慢跑運動
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白癜風是一種病程較長且容易反覆發作的皮膚性疾病,爲了增加自身抵抗力,並加快疾病的康復,患者在接受正規治療的同時,需要適當地進行一些運動,尤其以慢跑類有氧運動爲主,但要避免劇烈運動。
白癜風患者爲何適於慢跑運動
首先,慢跑可有效促進骨骼的正常血運和營養代謝,有助於防止骨質疏鬆,提高肌耐力,是白癜風患者有氧運動之首選。
其次,慢跑可使人體大量出汗,使體內的有毒有害物質及時排出體外,減少皮膚的毒害作用,有助於白癜風的康復。
再次,慢跑可維持高級中樞神經的興奮性,調節大腦皮質與內臟功能的協調性,有助於延緩皮膚的衰老,對白癜風的恢復有一定輔助作用。
白癜風患者慢跑的注意事項
首先,爲了減少患者的疲勞,慢跑儘量要穿質量好、彈性好的運動鞋,跑步時儘量腳跟先着地,且選擇自己熟悉且平坦的場地進行運動。
其次,白癜風患者慢跑運動時要注意防止皮膚受到磕碰。
再次,建議白癜風患者慢跑前要做必要的熱身動作,且跑步速度要循序漸進,逐漸加快,以免跑步過程中肌肉拉傷等不必要的損害。
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