痛風患者怎樣運動

代謝性疾病的發生率比較高，痛風就是比較常見的，而且屬於慢性病，除了要長期接受治療以外，在飲食和生活上也需要格外注意，如果沒有太大異常的話，平常還應進行適當的運動，不過，痛風患者怎樣運動？

痛風患者可以做赤腳踩鵝卵石，這項運動能加速身體代謝，光着腳不穿襪子的時候，直接踩鵝卵石走路，能刺激腳底的神經，改善內分泌功能。痛風患者常有關節疼痛的症狀，因而平常還可以做游泳運動，可以舒張筋骨，緩解關節疼痛。

進行慢跑時，耗氧量明顯增加，身體代謝速度也會加快，能調節尿酸的代謝，對疾病有一定的調節作用。快步行走也是適合的運動，但要注意鍛鍊的時間，一般不低於30分鐘即可，並且可以戴上護膝，減少膝關節的損傷。

痛風患者是不宜參加劇烈運動的，也不能長時間進行體力勞動，例如打球，跳躍等，只要堅持合理的運動即可，並且要自己把握好，以身體不感覺勞累爲宜，在飲食方面，痛風患者要多飲水，不要吃太多高嘌呤食物，同時也要改掉不好的生活習慣，不能經常抽菸喝酒。