筋膜炎的飲食中需要哪些營養
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患了筋膜炎的飲食中需要哪些營養呢?我們的健康身體離不開每天的飲食,可見飲食對於身體的影響是非常大的,如果患上了疾病也是可以通過合理的飲食來幫助治療的,因此患有筋膜炎患者們需要對於日常的飲食做好安排才行,那麼筋膜炎的患者飲食中需要哪些營養呢?
筋膜炎患者在飲食方面多攝取些能促進血液循環的食物:
1、首先推薦綠茶,除了能降低膽固醇和血糖外,還有抗菌作用。另外,亦有抗氧化作用,能抑制體內活性氧的生成,促進白細胞的循環。
2、魚肉中含有豐富的DHA(二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金)和EPA(二十碳五烯酸)不飽和脂肪酸,這些物質能改善紅細胞和血小板的功能,促進血液循環。
3、海帶和裙帶菜中含有的碘能促進新陳代謝。海帶黏液中的藻沅酸有防止血糖急劇上升和降低膽固醇的作用。
4、納豆含有一種叫納豆激酶的物質,有溶解血栓、降血壓、防治糖尿病的作用,且這種酶只存在於納豆中。
5、醋中的酸味是檸檬酸,它可以促使血液中的廢物排出,增強紅細胞膜的柔韌,提高其變形能力。
6、蘑菇中特有的多糖體β一葡聚糖,除了能提高免疫力之外,還可以降低膽固醇和血糖。特別是香菇中含有一種叫香菇嘌呤的氨基酸,具有將血液中過剩的膽固醇從體內排出的作用。
7、爲了攝取各種維生素和礦物質、食物纖維等,就要吃各種各樣的蔬菜,特別是蔬菜中的維生素C,有抗氧化作用。
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