女人食紅棗,好處多多
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“一日食三棗,終身不顯老” 紅棗因含有多種營養成分,對女性養顏保養皮膚極有效,女士常吃大棗,有養顏、潤肺、補血、止咳、等功效.可得到多種補益 。
紅棗性溫味甘,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2,此外還含有胡蘿蔔素等,營養十分豐富,紅棗不僅是人們喜愛的果品,也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。產婦食用紅棗,能補中益氣、養血安神,加速機體復原;老年體弱者食用紅棗,能增強體質,延緩衰老;尤其是一些從事腦力勞動的人及神經衰弱者,用紅棗煮湯代茶,能安心守神,增進食慾。素有茶癖的人,晚間過飲,難免輾轉不眠,若每晚以紅棗煎湯代茶,可免除失眠之苦。春秋季節,乍寒乍暖,在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶,可預防傷風感冒;夏令炎熱,紅棗與荷葉同煮可利氣消暑;冬日嚴寒,紅棗湯加生薑紅糖,可驅寒暖胃。
紅棗是天然的美容食品,還可益氣健脾,促進氣血生化循環和抗衰老。此外紅棗還有一些鮮爲人知的功能:
1、紅棗煮水:
對於經血過多而引起貧血的女性有幫助,可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗性質平和,無論在月經前或後,都可飲用。有極高的抗衰老和養顏作用。 紅棗含多種維生素,能健全人體的毛細血管,對高血壓及心血管系統疾病患者大有益處,其所含鐵和磷等營養素是造血所必需。
2、民間有一活膚養顏的妙方:
用枸杞加紅棗泡水喝(也可以是枸杞加紅棗粉一起泡水喝)
一天1至2杯,連喝一個月,臉色自然紅潤亮澤,尤其適用平日臉色萎黃無光澤的女孩子。
3、黑木耳紅棗湯:
材料:黑木耳15克,紅棗20克.
做法:用適量的水煮紅棗、黑木耳湯喝。
功效:黑木耳營養極爲豐富,爲古代帝王獨享之佳品,有“素中之葷”的美譽。
據專家測定,每百克黑木耳含蛋白質10.6克,脂肪1.2克,碳水化合物65.5克,粗纖維7.0克,鈣357毫克,磷201毫克,鐵185毫克;還含有維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、煙酸等多種維生素和無機鹽、磷脂、植物固醇等。黑木耳具有益智健腦、滋養強壯、補血治血、滋陰潤燥、養胃通便、清肺益氣、鎮靜止痛等功效。黑木耳能“益氣不飢,輕身強志”。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質,能促進胃腸蠕動,促使腸道脂肪食物的排泄,減少食物脂肪的吸收,從而起到減肥作用。黑木耳中的膠質,有潤肺和清滌胃腸的作用可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外,因此它也是紡織工人和礦山工人的重要保健食品之一。黑木耳中的多糖有抗癌作用,可以作爲腫瘤病人的食療。此外,黑木耳中含有的類核酸物質,可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量,連續食用1-2個月能起到纖體的效果。
貼心提示:脾胃功能弱的朋友,大棗黏膩,不易消化,多食礙胃,易影響食慾和消化功能。而且大棗糖分過多,容易引發齲齒要注意。
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