腰椎間盤突出患者該如何保健
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腰椎間盤突出患者日常保健應注意以下幾點：
①睡硬板牀。睡硬板牀可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時，採取側臥、屈膝姿勢會感到更加舒適。
②注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免着涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。
③白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，有利於腰椎的恢復。
④每天定時站立，緩慢弓背數次。
⑤無論何時，當感到背部勞累時，都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
⑥如果駝背，在坐位時，應保持膝關節高於髖關節，這樣有利於支撐後背，同時足底應能充分接觸到地面，否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度。
⑦不論是處於站立位、坐位或其他任何姿勢，都要注意隨時支撐後背，特別是長時間坐汽車或飛機時。
⑧搬重物時，不要彎腰，而應屈膝，避免身體的過度扭轉和猛然用力。
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