頭痛患者該如何保健
本文已影響2.22W人
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頭痛的發病機制較爲複雜,目前仍不十分清楚,中醫認爲“不通則痛”是頭痛的發病機制,其病機爲風邪入腦,瘀血阻絡,肝經風火,痰濁蒙竅,精血不足等,導致腦的氣血不能正常運行,引起頭痛,那麼,頭痛患者該如何保健?
1、頭痛雖然在症狀上表現爲軀體疾病,但發病和演變均與心理因素密切相關。因此,頭痛患者必須要善於調節自己的情緒,儘量保持穩定、樂觀的心理狀態,遇事要沉着冷靜,學會客觀、理智地對待事情,不要過喜、過悲、過怒、過憂,如果確實有自己不能“消化”、“解決”的問題,也要學會控制情緒,進行自我調節。例如爬爬山、跑跑步、打打球等,轉移一下注意力,放鬆緊繃的神經,以減輕或消除不良的情緒對大腦神經的刺激,防止誘發頭痛。
2、頭痛患者儘量保證充足的休息和睡眠時間。患者可依據自身生活規律,合理安排作息時間,並儘可能地不要打亂自己的作息計劃。起牀時間不能早於6∶30,午休小憩一會兒很有益;晚間休息前不宜飽食、吸菸、飲濃茶或做過量的運動,行熱水浴或用熱水泡腳,熄燈,創造一個安靜的休息環境,以降低大腦皮層興奮性,使之儘快進入睡眠狀態。
3、頭痛患者還要注意飲食的合理性,應少食辛辣刺激性食物,煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類食物,多食富含維生素B1的穀類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。
4、當然,家庭其他成員的支持也是預防頭痛的一個不可忽視的重要因素。家庭成員要儘可能支持、理解、體貼患者,儘可能不要給患者以不良情緒刺激,以防誘發頭痛。
以上是關於頭痛中醫護理的詳細介紹,在日常生活中不僅要加強護理還應到正規的三甲醫院進行治療,才能遠離頭痛的折磨。
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