減肥喝咖啡會胖嗎

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減肥期間喝咖啡是否會長胖,與咖啡種類、喝咖啡的量等因素有關,不能一概而論。

減肥喝咖啡會胖嗎

目前人們常喝的咖啡有速溶咖啡、黑咖啡等。速溶咖啡中添加了大量白砂糖、奶精,熱量較高,如經常喝速溶咖啡,運動量少,會導致熱量轉化爲脂肪在身體內堆積,使人越來越胖,所以減肥期間不可喝速溶咖啡。黑咖啡的熱量較低,黑咖啡中的咖啡鹼可刺激腎上腺素分泌,促進血液中脂肪細胞分解以及利尿作用,所以喝黑咖啡有很好的減肥作用。

但要注意喝咖啡要適量,如長期大量喝咖啡會導致骨質流失,增加患骨質疏鬆的風險。

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