喝咖啡會通便是真的嗎 經常喝果味椰味的咖啡會長胖嗎
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現在市面的咖啡多種多類,有一種果味椰味咖啡,是很多人的最愛,但由於添加了一些配料,熱量會比較高,那麼,經常喝果味椰味的咖啡會長胖嗎?喝咖啡會通便是真的嗎?下面本站小編就帶來介紹。
是真的。
通便涉及到腸道的蠕動,腸道蠕動加快,就會產生通便的效果。腸道的蠕動本質上是肌肉的收縮和舒張,腸道的肌肉類型是平滑肌,腸道平滑肌受植物神經的支配,咖啡含有咖啡因,咖啡因有興奮神經系統的作用,對於腸道而言,植物神經系統興奮了,神經末梢就釋放更多的乙酰膽鹼,就會刺激腸道平滑肌運動,從而產生通便的效果。咖啡因對腸道平滑肌細胞也有直接刺激作用,誘導平滑肌細胞產生動作電位,從而產生肌肉的收縮和舒張。
現在很紅的果味椰味咖啡,由於添加了其他配料,其熱量高於黑咖啡。如果搭配的是低熱量的椰子水,其熱量和一杯卡布奇諾差不多;但如果添加的是全椰汁,熱量就比較高了,300ML相當於3碗米飯,如果再加點糖或植物氫化油,長期飲用的確容易發胖。
純咖啡粉熱量低,而咖啡因能提高代謝消耗、抑制食慾並提高運動表現,因此被認爲有減肥效果。但和少吃多動相比,喝咖啡所帶來的減肥效應可忽略不計,且只有黑咖啡具有這樣的微弱效果。
喝咖啡這幾點要注意:
咖啡不宜過濃
很多人就喜歡咖啡獨特的香味,然後在自己沖泡咖啡的時候,加入的水就會較少。這樣其實對人體是不利的,因爲咖啡過濃然後飲用,20分鐘左右,血液中的咖啡因就會過高,可能會使身體心跳頻率過快、莫名的興奮、要是晚上飲用就會導致入睡困難,影響第二天的精氣神。
喝咖啡就要少吃糖
有些咖啡可能味比較苦,然後很多人就會另外添加很多的方糖緩解一下味,但是這樣會導致身體膽固醇的水平升高,不利於血管健康,可能會導致血管粥樣動脈硬化,導致血壓升高。
喝咖啡不要抽菸喝酒
菸草裏面含有69種致癌物,其中我們經常聽說的尼古丁,要是與咖啡裏面的咖啡因遇見,就會可能導致細胞有變化,增加患癌的可能性。酒精同樣如此,咖啡裏面的物質會導致酒精對於身體的危害更大,特別是大腦,先會興奮,然後情緒會變得低落。
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