康復期如何恢復體力新冠康復後能幹重活嗎？

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在我們“陽”康後，總感覺身體特別乏累！尤其是稍稍運動，便開始發虛汗！那麼我們在康復期如何快速的恢復體力呢？1月1日，北京協和醫院臨牀營養科主任於康對此作出了回覆！

於康大夫表示：新冠病毒感染恢復是需要一定的時間的，要循序漸進，保證足夠的耐心。並且，在康復期時保證最夠的營養對患者體力的恢復有着顯著的作用！

並且，於康大夫建議大家，在康復期應當按以下幾方面去恢復我們的體力！

首先便是，要攝入適當的能量，而能量主要是從主食中攝取的，建議可以先食用一些流食，比如易消化的粥、麪條等，然後根據身體情況，就可以逐漸地吃一些米飯、饅頭等軟一些的食物，等腸胃功能恢復好了，便可以增加粗糧了！

其次便是要保證有優質的蛋白質攝入，在康復期可以適當的選擇高蛋白低脂肪的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等和一些易於消化吸收的食物！

最後便是及時補充一些微量營養素，特別是來自於蔬菜、水果裏的鉀、鈉、維生素C等，最好能做到“餐餐有蔬菜，天天有水果”。

新冠康復後能幹重活嗎？

治癒後的新型冠狀肺炎患者是否可以乾重體力活要看患者是屬於輕症患者還是重症患者。一般輕型患者治癒後，如果自身的基礎條件好一般不會出現什麼後遺症，很快就可以康復，也不影響乾重體力活。如果重型可能會出現肺部的一些改變，比如肺纖維化，它的主要症狀是呼吸困難，有慢性的咳嗽、咳痰等。不過重症患者通過多休息，適當鍛鍊加強營養，調理一段時間也會慢慢好轉，一般不影響正常的生活工作。

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