防範四季邪氣
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《黃帝內經》說,“四時之氣,更傷五臟”,這裏的“更”是輪流、交替的意思,是說季節不同,邪氣各有偏重,所以,四季養生的另外一個重要的內容就是小心四季邪氣的侵害,這樣才能遠離疾病,更加健康的生活。
《黃帝內經》說,“春傷於風,邪氣流連,乃爲洞泄”,因爲春天多風,順應當然是好事,但要小心不要被風所傷害,假如被邪風傷害,風邪在體內流連不去,就可能引起腹瀉(洞泄)。當然,邪風傷害身體的表現不僅是使人腹瀉,還有很多其他表現,比如頭痛、面神經麻痹,過敏性鼻炎、面肌痙攣等。因此,春天一定要注意不要被邪風傷害。
《黃帝內經》說,“夏傷於暑,秋爲痃瘧”。是說夏天容易中暑,如果被暑邪傷害,也許當時沒有明顯的不舒服或者症狀,但到了秋天就可能發生瘧疾等疾病。中醫稱這種當時沒有任何表現,過後邪氣伺機發作的現象稱爲“伏邪”。“伏邪”就是邪氣潛伏在人體內,當時並不引起疾病,而是過後沒準哪天發作就引起疾病了。所以上策還是注意保養,防止自己中“伏邪”。
《黃帝內經》說,“秋傷於溼,上逆爲咳,發爲痿厥”。是說夏末秋初溼氣比較多見,和其他季節相比較重,如果中了溼邪,會往身體的上部走,表現爲咳嗽等呼吸系統的病症,也可以發作爲痿證(全身無力的疾病)或者厥證(手腳發涼的疾病),等等。因此夏末秋初要注意不要被溼氣所傷。
《黃帝內經》說,“冬傷於寒,春必病溫”。意思是說冬天比較寒冷,寒邪比較常見。假如受了寒邪,也可能當時沒有明顯的不舒服,比如感冒流鼻涕、發燒、怕冷、頭痛等,但小心寒邪潛伏在體內,等冬天過去,春天來了,就會伺機而動開始發病了,中醫有個病名叫作春溫,顧名思義,即春天的溫病。不是因爲春天怎麼樣了,而是冬天的寒冷伏邪發作導致的。各位要小心冬天不要受寒,也就是不要被寒邪所傷。
小心四季邪氣傷人,特別是對年輕人或者自認爲身體好的人而言很有意義,冰凍三尺非一日之寒,不知道或者不重視預防疾病,如果被某個季節常見的邪氣所傷,也許當時沒有感覺到有什麼不舒服,沒有得什麼病,但要小心“日後算賬”。
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