冬季氣溫聚變應預防兒童感冒
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進入冬季後天氣寒冷,是感冒的好發季節,尤其是公共場所、學校、幼兒園等機構的兒童聚居地,更應注意預防感冒等呼吸道疾病的發生和疫情。各位家長爲了孩子順利度過冬天,必須做以下幾點:
1、合理飲食
冬天是感冒多發的季節,合理飲食可以提高身體的抗病能力。母乳不僅是兒童體格和智力發育的最佳食品,還含有對呼吸道粘膜具有保護作用的幾種免疫球蛋白,可以減少呼吸道疾病的發生。除母乳餵養外,應根據兒童生長髮育的需要及時添加輔食,補充富含維生素的食物,如新鮮水果、蔬菜、蛋魚和肉類,均衡營養,防止偏食和挑食,防止維生素和微量元素不足,降低兒童身體抵抗力,適量補充水分,防止呼吸道乾燥,減少呼吸道疾病的發生。
2、堅持戶外活動
有些父母害怕孩子凍結,天氣冷的話,孩子就不會離開家,孩子的呼吸道長時間不接受外部空氣的刺激,不能接感冒患者後,對病原菌的抵抗力差,容易生病。因此,我們應該堅持讓孩子們做戶外活動。當天氣冷的時候,我們可以選擇陽光充足、風少的時候,讓孩子們在自然中活動30分鐘到1小時,這樣可以提高孩子們的體質。
3、定時換氣
冬天是呼吸道感染多發的季節,冬天由於暖氣,室內外溫差過大,北方更加突出,室內溫度高,溼度相對較低,窗戶關閉,室內空氣流通差,居室內微生物密度高因此,即使在寒冷的冬天,也要定期打開窗戶通風,提高室內溼度。如果室內溫度過高,可以在散熱器上放置溼毛巾,或者在散熱器旁邊放一盆清水。
4、減少病源感染的機會。冬天是呼吸道傳染病的流行季節,父母應該儘量避免帶孩子去擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大百貨商店等。
5、注意保溫。特別是孩子出汗後,要做好防寒保溫工作。
6、增強機體抗病能力。冬天來臨時,有意識地補充維生素類藥物,口服中藥,注射疫苗,抗血清,預防感冒的發生。例如黃芪茶預防法:將黃芪10克、白朮6克、防風6克、烏梅1個放入保溫杯中,用熱水提取10分鐘,喝茶後倒入熱水,一天一劑,不僅可以預防感冒,還可以提高抗病能力。
7、注意節制飲食。如果孩子安全,三分飢餓和寒冷。現在有些父母擔心孩子吃得少,吃不飽,總是想讓孩子多吃點。孩子吃多了,幾天後容易出現積食便祕。因爲中醫認爲肺與大腸相里,即大腸疾病會影響肺的功能。研究表明,大腸糞便乾燥,巨食細胞死亡率提高,肺組織抵抗力下降,引起反覆肺和呼吸道感染。
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