跑完步大腿前側肌肉痠痛怎麼辦

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跑完步大腿前側肌肉痠痛通常是正常現象是不用特殊處理,嚴重時可採用物理療法緩解疼痛。

跑完步大腿前側肌肉痠痛怎麼辦

人在運動過程中所需要能量巨大,爲適應這種能量的產生,採取糖酵解的方式來保證提供能量。但糖酵解方式的副產物爲乳酸,乳酸在體內堆積多,人體會感覺局部的痠痛。

若不嚴重不用治療,可用熱水熱敷,還可按摩局部肌肉促進血液循環緩解痠痛症狀;若是痠痛症狀遲遲不消失可能是運動時局部肌肉勞損引起,需通過理療、熱敷、按摩等方法緩解,另外平時運動前要做好熱身準備,避免再次出現痠痛症狀。

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