女人月經期間吃什麼水果
本文已影響6.6K人
本文已影響6.6K人
女性經期要避免吃寒性的水果,可以吃性溫、性平的水果,如李子、木瓜、荔枝、石榴、無花果、菠蘿等。還可以適當多吃富含維生素B6和鈣的水果,可減輕經期不適。
水果富含維生素及各種微量元素,女性經常食用水果對健康有很大好處。不過對於經期的女性來說,由於身體情況比較特殊,在水果的選擇上也有一定的講究,一些水果是不宜在經期食用的。那麼,女人月經期間吃什麼水果呢?
1、性溫的水果
女性在經期要避免食用寒性的水果,可適當吃一些溫熱性質的水果,這些水果可以爲人體補充水分、維生素及礦物質等,可改善經期腰痠、疲乏等症狀。性溫的水果包括荔枝、石榴、楊梅、櫻桃、木瓜、李子等。
2、性平的水果
經期還可吃性平的水果,比如蘋果。蘋果中含有果膠、纖維及鞣酸、有機酸等,還富含纖維素、胡蘿蔔素、鉀、鋅等,有止瀉通便的作用。性平的水果還包括無花果、葡萄、菠蘿、橄欖等。
3、富含維生素B6水果
經期由於女性體內激素水平的變化,許多女性會有煩躁、易怒的表現,而攝入維生素B6,可以促進多巴胺的合成,可以保持情緒的穩定。富含維生素B6的水果包括哈密瓜、核桃、紅棗、桂圓等等。
4、富含鈣的水果
不少女性在經期會想吃甜食,容易飢餓,導致情緒起伏,在經期適當補充鈣,可減輕飢餓感,還可以改善經期頭痛、浮腫的症狀,這類食物包括杏仁、蘋果、枇杷等。
女人月經期適合吃哪些水果
女人來月經不能吃什麼水果
【月經期間吃什麼水果好】女性經期吃什麼水果好
女性經期可以吃水果嗎?女性經期吃什麼水果好?
來月經期間可以吃啥水果
月經經期吃什麼水果好
月經期間應該吃哪些水果
女孩月經期間吃什麼
月經期間能不能吃水果
什麼水果對女人月經好
月經期間能吃哪些水果
女性月經期間吃什麼好 女性月經期間怎麼吃?
月經期間不能吃哪些水果
月經期間到底能吃啥水果 月經期間能不能吃芒果
女孩月經期間能喝水果茶嗎
女生經期吃什麼水果好
女人月經來了吃什麼水果好
月經期間不能吃什麼水果?大姨媽期間涼性水果就別吃了
來月經期間吃點什麼水果好
女生來月經期間可以吃水果嗎
月經期要吃什麼水果
月經期間不能吃什麼水果和蔬菜
婦女經期吃什麼水果好
女性經期吃什麼水果好
月經期間吃什麼乾果好
女人月經期間可以吃什麼水果
月經期吃什麼水果好
月子期間吃什麼水果好 月子期間水果選擇推薦
月經期吃什麼水果
月經期間吃什麼比較合適 女人月經期吃啥最好