兒童失眠治療方式

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。是，失眠又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。兒童期入睡困難或睡眠維持困難非常少見。青少年期的失眠發生率較兒童爲多。兒童失眠治療方式有哪些？

治療兒童習慣性失眠：

一、改善不良的養育方式：讓兒童養成一種良好的睡眠習慣，只有困了才上牀，不要在牀上躺的時間太長，不要陪睡，睡前少講或不講故事。

二、改善睡眠環境：保證睡眠環境安靜、溫馨，室內溫度適中，以攝氏25度爲最理想。儘量做到睡眠時關燈，養成規律的睡眠習慣非常重要。

三、適當體育活動：體育活動既可解除學習的疲勞，又可以改善睡眠，甚至可以治療失眠症。

四、心理治療：給失眠患兒以關心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說明失眠並不可怕，是可以治癒的;解除失眠的誘發因素，宣講睡眠衛生知識;這種支持性心理治療可使失眠者放下心理包袱，促進睡眠。

五、鬆弛療法：對較大齡的孩子可用此法。使全身骨骼肌放鬆。具體方法是：鍛鍊者安靜平臥，先調勻呼吸，力求自然而非人爲地使呼吸變深變慢，同時放鬆身體各個部位的肌肉。腦子中可以想象某種安靜、輕鬆的情景，以求心身同步放鬆。臨睡前進行鬆弛鍛鍊，可以使覺醒水平下降，縮短入睡潛伏期，改善睡眠。對能理解整個放鬆過程的兒童和青少年效果較好。

六、藥物治療：對嚴重失眠影響學習和生活者可以醫生指導下使用安定等藥物，以改善對失眠的緊張和焦慮。

七、食療法：此法對小兒失眠的治療頗有益處。

1、參棗糖水：丹蔘、炒酸棗仁、共研細末。

2、天麻茶：天麻切片，沸開水沖泡，治療青少年症效果較好。

3、助眠雞湯：炒酸棗仁、丹蔘各1、牡蠣、半夏、苦蔘各、石菖蒲、夏枯草各、肉桂。諸藥用布包好，與整好的仔母雞1只，共燉湯。吃肉飲湯，對兒童及青少年頑固性失眠有較好的效果。