9大惡習最傷腎,快看看你有沒有,抓緊戒掉
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腎臟是我們人體重要器官,主要負責清除機體血液中雜質,維護電解質和體液的平衡。腎不好會引發很多病症,因此補腎已成爲很多人關注的話題。其實,生活中有很多不經意的習慣正傷害着腎臟,只是你未曾留意到而已。那哪些習慣會傷害腎臟呢?
1、攝入過多得鹽和高蛋白食物
現在隨着物質生活水平的提高,很多人經常是大魚大肉的吃着,殊不知,這種習慣很容易傷腎,因爲魚、肉等食物富含蛋白質,經常過量攝入這些高蛋白食物,就會使腎臟超負荷。另外,經常吃得過鹹也對腎臟不利。中醫認爲,鹹入腎經,攝入適量鹽可以補腎強骨,但是攝入鹽過多容易導致血壓增高,使腎臟無法維持正常的血液流量,從而引發疾病。
2、喝水太少
現在不少人工作都非常繁忙,一忙起來就經常顧不上喝水,喝水少尿量就會減少,尿液中的廢物和毒素濃縮,濃度增加,就容易引發腎結石等病症。因此要養成多喝水的好習慣,並且不要經常用飲料代替白開水。
3、久坐不動
久坐不動是一個非常不好的習慣,長時間靜止坐着,會壓迫膀胱經,引起膀胱氣血運行不暢,而腎與膀胱相表裏,因此膀胱的問題也會引發腎的異常。所以,平時坐着時,應隔幾十分鐘就適當地做些伸展及轉頭、轉體運動。
4、受驚
中醫認爲,恐傷腎,人恐懼時,容易出現下肢痠軟,甚至大小便失禁,這便是恐傷腎的體現。還有人喜歡觀看恐怖片,看完後卻害怕得不敢睡覺,經常如此就會消耗腎精。
5、吃海鮮、喝啤酒
現在很多人飲食習慣非常不好,經常是一邊吃着海鮮等高蛋白飲食,一邊喝着啤酒,這種方式其實是最傷腎的吃法,很容易產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟負擔,引發腎臟疾病。
6、服藥不當
有些藥物對腎臟有非常明顯的毒副作用,尤其是很多人隨意用藥,藥物進入體內後會經過血液代謝到全身各個器官或組織,最後通過腎臟來解毒並排泄到體外,就會對腎臟帶來很大的損害。所以有病一定要到正規醫院就診,按醫囑服藥,不要隨意加大用藥量,也不要隨意服藥,以免給腎造成負擔。
7、長期憋尿
經常憋尿不僅容易導致膀胱損傷,尿液長期留在膀胱內還非常容易引起細菌繁殖,一旦返流回輸尿管或者腎臟,裏面的有毒廢物就會造成腎臟感染,導致尿路感染或腎臟炎症,甚至尿毒症。
8、縱慾
中醫認爲,腎藏精,腎精是人生命的根本所在,腎精如果損傷必然就會影響人的壽命。而房事不節是最容易傷腎或者導致腎虛的,所以古代醫家很多都強調“戒色慾”“節房勞”。
9、受涼
很多人不注意,比如夏天對着空調直吹,吃很多冷飲,冷天也穿着露腰的衣服,這都容易使腰部受涼,就會影響腎臟的血液循環,容易引起腎臟的疾病。
這就是常見的傷腎習慣,希望有幸看到的朋友們一定要及時糾正,以免自己的腎壞了還不知情,現在腎臟疾病是比較高發的,治療起來也很受罪,所以提前做好防範還是很有必要的。
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