8個症狀提示女性腎虛,快看看你有沒有,補腎常做3動作
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現代社會,不僅男性會有腎虛,女性也會有,這種病症是不分性別的。今天就來針對女性腎虛,說說它的症狀,女性朋友可以對照一下自己,看看自己是否有腎虛的狀況,以便及時做好調理。
女性朋友腎虛的表現有哪些?
1、虛胖
中醫認爲,肥胖的根本原因在於痰、溼、滯,進一步講是由於氣虛。所以,腎氣虛的女性常會出現發胖趨勢。現代醫學認爲,腎虛者內分泌功能下降,腎上腺皮質激素分泌減少,基礎代謝率水平下降,造成機體對卡路里的消耗減少,導致發胖。
2、眼部浮腫、黑眼圈、面色蒼白
腎主水液,腎虛則會出現水液代謝不暢,導致水腫,而眼部是最容易被看到的部位。而黑眼圈、面色蒼白無光則是因爲腎虛導致血液循環出現了問題。
3、不孕、不育
中醫講“腎藏精”,腎主要負責生殖發育,如果腎精不足,就會影響女性生殖能力,導致不孕、不育。
4、更年期提前
大部分女性在50歲左右出現更年期,而“腎虛” 女性則會提早出現閉經、性慾低下、失眠、煩躁、焦慮、多疑等更年期表現。中醫認爲,虛的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛 ”者衰老速度較快。
5、失眠、渾身燥熱、注意力很難集中
腎陰虛會虛火內擾,使人煩躁;晚上陰氣無法內收則會引起失眠、多夢表現。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛者還經常會感到腰膝痠軟。
6、黃褐斑出現
如果女性腎氣不足,那麼久不能滋潤皮膚,就會在顴骨位置有蝶形的淡黃色或淡黑色的斑塊產生,其邊界不是很清楚。
7、畏寒怕冷
《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。腎陽是全身陽氣的基礎,人體生命活動都靠着陽氣來鼓動,如果腎陽不足,就不可以溼煦機體,就會有怕冷情況產生。
8、月經不調
腎氣充足則氣血調和,衝脈任脈的功能才能達到正常,月經週期纔會正常進行,但如果腎氣不足,就會造成女性月經不調,同時還會有腹脹、腰腿發軟、頭暈等問題。
腎虛怎麼辦?
1、腰部按摩操:兩隻手的手掌對搓至手心熱以後,分別放到腰部,手掌向着皮膚,上下來回按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各1遍,每遍約200次。此動作有助於補腎納氣。
2、腳心按摩法:腳心的涌泉穴法是濁氣下降的地方,直通腎經。經常按摩涌泉穴,可補益腎精、舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。方法:每天臨睡前用溫水泡腳,泡完後再用手互相擦熱,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳爲宜。
3、強腎健身操:端坐,兩腿保持自然下垂,先緩慢地左右轉動身體5次。然後,兩腳向前擺動10次,可根據個人體力,酌情增減。做本套動作時保持全身放鬆,動作自然、緩和,轉動身體時,軀幹保持正直。常練此動作,可以使得腰、膝得到鍛鍊,對腎有益。
這就是對女性腎虛的簡單介紹,希望可以幫到大家。
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