補氣血食療方法

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補氣血是非常重要的，有利於緩解氣血虛弱導致的體質差、易疲勞，沒有精氣神的狀態。只有氣血雙補才能達到最佳的效果。很多日常的食物就具有補氣血的效果，可以在平時適當的進行調補。下面我們就來仔細的分析一下吧。

補氣血的注意事項
　　補血必須要做到氣血雙補，在補血的同時健脾補氣。如果只補血，還是會造成氣虛現象，如果只補氣，也不能徹底治好病症。因爲氣血是互生互根的，兩者互補，能夠起到一加一大於二的效果，能夠健脾益氣還能夠舒塞腸胃，幫助吸收。徹底改善氣血虛弱的症狀，從而使人恢復臉色紅潤，肌膚細嫩的狀態，補充精氣神。

補氣血的食療方法
　　1、歸參燉母雞。具有補血益氣，健脾補虛的特點，特別適用於久病體衰、婦女月經不調。久服可強壯身體、輕身延年。主要原料是選取當歸15克，20克黨蔘與一直老母雞在砂鍋
　　中燉煮。2、當歸生薑羊肉湯。具有溫養陰血止痛的特點。適用於氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。用料非常簡單，100克的羊肉搭配當歸10克就可以了，另外加上20克的生薑，不需要添加其他的調理，適當加鹽調味即可。早晚溫熱食用效果最佳。
　　3、當歸黃芪烏雞湯。烏雞具有很好的補血效果，具有固腎調精的作用。烏雞與黃芪、當歸一起燉煮，既補氣血，還是一道美食。

4、雪彥茶。含有含有阿膠，桑椹、黑豆等成分。使補血與補氣相結合，達到了氣血爽不的效果。從根本上補血，固本正源。
　　5、芹菜炒豬肝。葉酸在人體內不可缺少的輔助酶，還能輔助產生紅血球而鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，芹菜含有豐富的葉酸，跟豬肝這種富含鐵質的食物一起炒菜，能夠很好的起到補血養血的作用。

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