多囊卵巢綜合徵的飲食
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多囊卵巢綜合徵的飲食,一般宜吃清淡的東西,吃非精緻的食物,也就是粗糧、顆粒的燕麥,顆粒的燕麥比麥片粥要好,麥片粥又比衝的麥片或者麥粉要好,也就是吃的越粗糙越好,五穀飯比白米飯要好,軟的雜糧麪包也比白麪包要好。多囊卵巢綜合徵最主要飲食宜清淡,忌食辛辣刺激的食物,不能吃甜食,不要吃綠豆、螃蟹等寒性食物。
多囊卵巢綜合徵的飲食有着諸多的禁忌,需要通過病人自身的飲食控制生活調理來配合治療,這樣才能讓病情得到更好的治療。尤其是多囊卵巢綜合徵大部分是肥胖者,而控制病情醫生首先的要求就是減肥,所以患者的飲食更是需要多加註意。那麼,多囊卵巢綜合徵的飲食注意事項有哪些呢?
在飲用果汁時,最好不要加入糖,因爲糖屬於碳水化合物,在食用後,會引起體內胰島素水平快速增高,而正常人體胰島素水平通常需要維持在穩定的正常範圍之內。
患有多囊卵巢綜合徵的人,在平常飲食中,最好多食用富含有纖維素的食物,如新鮮的蔬菜,水果和全麥麪包等食物。因爲經常食用這些食物對血糖維持在正常水平有着非常重要的作用。
最好不要經常食用蛋糕,甜甜圈一類的食物,因爲這些食物雖然是穀類物質經過加工而成的,但是其中含有增甜劑以及糖類物質,經常進食,對減輕體重非常不利。
最好不要食用富含澱粉類的食物,如土豆等食物。因爲土豆在進食後,其中所含有的澱粉在體內經過轉化後,會變成糖類物質,在進食,會引起血糖水平快速增高,對維持體內胰島素保持在正常水平非常不利。
在感到口渴時,最好多飲用白開水,少飲用果汁,蘇打水一類的飲料。因爲這些飲料中含有較高的糖分,經常飲用,可以引起體內血糖水平的升高。
降低體重是非常重要的一個方面,平時最好多進食低熱量的飲食,能吃素食最好,在炒菜的時候,最好少放些食用油,在平時要改吃零食的習慣,空閒的時候,最好多運動。
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