孕婦失眠多夢吃什麼
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睡眠對於我們來講非常的重視,不僅僅有利於我們身體健康,還會讓人們更有精力去生活和工作,而在生活中許多人都有失眠現象的存在,其實這是一種病,下面我們介紹一下孕婦失眠多夢吃什麼,希望對你們有所幫助,從而能更好的輔助治療失眠多夢。
1、小米:飯後的睏倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的血清素--5-羥色胺,它可使大腦思維活動受到暫時抑制,使人產生睏倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有穀物中獨佔鰲頭,每百克中含色氨酸量高達202毫克,是其他穀類食物無法比的。另外,小米富含易消化的澱粉,進食後能使人產生溫飽感,可促進人體胰島素的分泌,進一步提高腦內色氨酸的數量,幫助緩解失眠症狀。
2、豬心:豬心確實具有安神作用。豬心,性味甘、鹹、平。有安神定驚,養心補血之作用。豬心作爲營養與用菜餚,已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍,而脂肪含量僅爲豬肉的十分之一,此外,還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分,可用來加強心肌營養,增強心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
3、靈芝:有益氣、養心安神、止咳平喘之作用,對心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等症的治療有較好的效果。
孕婦失眠現象是非常的多的,幾乎每一位孕婦都有過這樣的經歷。在上面的文章中我們爲大家詳細介紹了孕婦失眠多夢吃什麼,相信通過閱讀文章大家都會了解了,希望這些內容能夠幫助到孕婦及其家人,減少失眠疾病的產生。
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