懷孕失眠多夢怎麼回事 孕婦經常失眠多夢正常嗎

不少孕婦在懷孕期間都會出現失眠的情況，很多準媽媽就會擔心失眠多夢會不會影響到胎兒。孕期失眠多夢是怎麼回事，準媽媽孕期失眠多夢怎麼辦呢，孕婦經常失眠多夢正常嗎？

孕婦經常失眠多夢正常嗎

懷孕期間心裏壓力增大，身體也受孕激素的影響，出現失眠多夢也是正常的。建議第一是放鬆心態，只有有了好的心態，寶寶才能健康成長，而且懷孕期間一般也不會出什麼問題的，第二就是生活規律一些，儘量別做一些太刺激的事情，每天睡眠8小時就可以。

孕婦晚上老是失眠多夢，對孕婦的身體健康有很大的影響，如孕婦老是出現心慌等現象，所以長久的出現失眠多夢對胎兒有影響的。治療孕婦晚上失眠多夢首先要給與非藥物的治療，嚴重的時候纔給與藥物的治療。很多患者的治療以心理治療爲主。

孕期身體發生了很大的變化，也可能由於早孕反應休息不好是很正常的，不用擔心，每晚臨睡前用熱水泡泡腳就安心的睡吧，過一段時間就會好了。

懷孕失眠多夢怎麼回事

大多數孕婦失眠的原因都與心理壓力太大有關，有些孕媽媽顧慮胎寶寶健全與否，會不會發育異常或者畸形，特別在懷孕過程中，因感冒等疾病，服用藥物後，更是疑慮藥物會否對胎寶寶有影響。

孕婦難以睡眠的首要原因在於，隨着寶寶的日漸發育，孕婦身體重心發生變化，使得多年來養成的最佳睡眠姿勢和習慣變得不再舒適。你在牀上輾轉反側，其實總在尋找一個最舒適的姿勢，可總是感覺不舒服。

孕後失眠多夢考慮是由於懷孕期間的妊娠反應導致的。由於懷孕可造成生理上的異常，有些人適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，生理一改變就睡不好。機體諸臟腑功能的運行正常且協調，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之就會出現睡眠障礙——失眠。

懷孕失眠多夢怎麼辦

平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認爲這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

運動量適度，每次持續時間不少於30分鐘，但晚8點後不宜進行劇烈的運動； 身體被動受熱：如熱水浴、桑拿，傍晚時間進行，可有增加深睡眠的作用。

釋放壓力。特別對於第一次懷孕的女性來說，心理壓力會過大，經常緊張到睡不着。或者因爲心情焦躁，容易不開心。因此在睡覺前應放空頭腦，調整呼吸，什麼都不想，自然入睡。