貧血缺什麼元素

如果個人的身體長時間缺乏某些營養物質的話，就容易導致自己的身體健康受到損害，久而久之就很有可能會發作某種病症，比如貧血。如果想要徹底根治貧血這種病症的話，就要找出身體內缺乏的元素。較爲常見的元素主要由鐵元素、蛋白質以及維生素c等。

一般情況下來說，如果人的身體當中缺乏某種營養物質的話，就很容易導致自己的體內發作貧血這種病症。而貧血疾病的危害性是很大的。如果想要徹底根治貧血這種疾病的話，那麼就一定要針對這些營養元素做好相關的補充工作。那貧血缺什麼元素呢？
　　一、鐵元素
　　大部分人之所以會發作貧血這種病症，就是因爲體內缺乏鐵元素，比如缺鐵性貧血等。所以面對這種狀況，如果想要根治貧血這種疾病的話，那麼就一定要多給自己的身體補鐵。可以通過多吃含鐵量較高的食物來達到不錯的治療貧血病症的效果。較爲常見的含鐵量較高的食物有動物的肝臟以及豬血等。也可以考慮多吃一些黑豆以及黑芝麻等含有大量鐵元素的食物。
　　二、維生素c
　　維生素c對於人的身體是非常重要的，如果個人的身體長時間缺乏維生素c這種物質的話，那麼也很容易導致自己的身體出現貧血這種病症。這主要是因爲維生素c的存在能夠有效促進人體對於各種鐵元素的吸收。而如果缺乏維生素c的話，那麼即便含鐵量較高的食物攝入得再多，人的身體依舊會缺乏鐵物質。一般可以在獼猴桃以及西紅柿等蔬菜水果當中攝入身體所需要的維生素c。
　　三、蛋白質
　　蛋白質對於個人來說也是非常重要的營養元素，因爲它能夠有效促進人體內血紅蛋白的合成。只有人身體當中擁有足夠的鐵元素以及蛋白質等成分才能夠形成血紅蛋白。這樣才能夠有效改善人身體所出現的貧血狀況。除此以外，長時間缺乏蛋白質這種營養物質會導致人的身體出現營養不良的現象，而營養不良也有可能會導致人的身體發作貧血病症。