貧血症是缺少什麼元素
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在日常生活中，由於營養的攝入不足，容易引發一些因營養不足引發的身體疾病，這些疾病通常是平時營養攝入不均衡而導致的，所以在日常生活中要注意營養的均衡攝入，才能保證身體健康。那麼貧血症是缺少什麼元素？
1、貧血是一種因造血營養素不高而導致造血能力不強的疾病，通常是由於缺乏鐵、蛋白質、維生素C等元素，因爲這些元素的缺乏，所以導致了造血能力不強。當被確診爲貧血時，要注意這些微量元素的攝入，多吃一些富含這些微量元素的食物，比如瘦肉，蛋黃等高蛋白食物。
2、爲了預防貧血，日常生活中要多樣化飲食，注意營養的均衡攝入，多吃含鐵，含蛋白，含維生素C的食物，比如吃草莓，橙子，瘦肉，蛋白，菠菜等富含營養的食物，也可以喝一些口服液，利用口服液中的營養物質補充自身不足的元素。
3、有的女性在有貧血情況時會伴有頭暈，身體乏力，氣短心慌的情況，對於這種情況就應該早早鍛鍊身體，在平時的空閒時間要多曬太陽，補充身體中的鈣元素，多進行有氧運動，增加自身抵抗力。
