女性腸癌可以運動嗎
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雖然腸癌的發生機率是越來越高,可是如果人們能在日常生活中做好預防工作,是完全可以避免該病的發生的。預防腸癌的方法很多,最關鍵的是要養成良好的飲食習慣。可是,運動鍛鍊更是必不可少,比如有氧運動,對於預防腸癌很有幫助。那麼女性腸癌患者可以運動嗎?
專家提出,女性腸癌患者在平時的時候應該多鍛鍊身體,增強體質,提高身體的免疫力和抵抗力,不過活動的量應該適度,不能過度,過度會取得反效果。這樣不僅能夠使身體得到鍛鍊,同時也能夠使患者消除抑鬱的情緒,鬆弛緊張的精神。
女性腸癌患者可以做的運動有。
1、屈腿運動:仰臥位,兩腿同時屈膝擡起,使大腿貼腹,然後還復,重複10多次。
2、舉腿運動:仰臥位,兩腿同時舉起(膝關節保持伸直),然後放下,重複 10多次。
3、踏車運動:仰臥位,輪流屈伸兩腿,模仿踏自行車的動作,運行要靈活,屈伸範圍儘量大,做20~30秒。
4、仰臥起坐:仰臥位,收腹屈伸坐起,兩手摸足尖,每次7~8下。
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