女性冬季宮寒 運動可以幫你改善
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女性是一個特殊的羣體,進入冬季以後很容易出現一些疾病的哦,比如說氣血不足,月經不調,宮寒等等的情況。女性宮寒要引起重視的哦,那麼應該如何調理宮寒的這個問題呢,其實有很多的方法,運動是不錯的選擇哦,可以促進血液循環,還可以提高免疫力。
1、改善宮寒運動可以在卵石路上行走
在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
2、改善宮寒運動可以快步走
快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。宮寒可以選擇快步走,可以有刺激穴位和經絡的作用,可以讓你的全身都變得溫暖,而且還可以改善血液循環的哦,對於身體虛弱有好處。
3、改善宮寒運動可以太極拳
最簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。
4、改善宮寒運動可以“暖宮操“調理宮寒
每週做3-4次“暖宮操“,子宮溫度可提高0.15℃!雙膝自然分開,舒適地跪在牀上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近牀面,保持5分鐘。接着平躺於牀,做收腹提臀運動,在空中儘量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。如果你也有宮寒的情況,不妨試試這樣的運動方式,可以有調理宮寒的作用,還可以有暖宮的效果哦。
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