黃褐斑運動應注意什麼
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黃褐斑常常多發於雙側面頰部、顴部，對稱、邊界清晰，狀如蝴蝶。研究表明黃褐斑是內分泌失調、代謝廢物淤積體內的一種外在顯性表現。許多黃褐斑患者想要加強身體素質而經常出門鍛鍊，那有黃褐斑運動應注意什麼?
1、保持皮膚清潔。
黃褐斑給人一種面部有塵垢的感覺，若清潔不好塵垢更爲加深。要使用溫和無刺激的潔膚用品，避免刺激皮膚。
2、注意防曬。
黃褐斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發黃褐斑，並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重黃褐斑，所以可以認爲黃褐斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，黃褐斑形成。
夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是黃褐斑發生的一必需因素，所以患者應儘量避免長時間日曬，尤其在夏季。
3、注意休息和保證充足的睡眠。
睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。多飲水。水是排出體內毒素好的“搬運工”。
以上就是關於黃褐斑運動應注意什麼的內容，希望能給患者一些幫助，得了黃褐斑只靠運動來調節是不行的，還需要積極的治療，這樣才能遠離疾病。
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