痤瘡運動應注意什麼

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痤瘡俗稱青春痘，比較高發於青少年時期，但是過大的生活與工作壓力，導致很多成年人也出現了痤瘡，這給痤瘡患者帶來了極大的身心影響與危害，有的人產生了嚴重的自卑感，所以痤瘡的預防是非常重要的，那麼，痤瘡運動應注意什麼?希望下文的相關介紹對你們會有所幫助。

1)保持臉部清潔，避免過多的油脂引發毛孔堵塞，但是也不要頻繁洗臉，這樣不利於臉部的油脂平衡。

2)寢具、牀具等要保持清潔，比如枕套枕頭，要做到及時更換與清洗。

3)儘量少吃甜食，忌食辛辣、刺激性的食品，遠離菸酒，多攝入新鮮的蔬菜和水果，多喝水，保持大便的通暢。

4)保持充足的睡眠，養成良好的作息習慣，不熬夜，避免加班或者疲勞。

5)多做室外運動，加強體育鍛煉，要堅持，不能心血來潮運動一次之後就停止，要有規律的進行運動。

6)保持良好的心態，不急躁不抱怨，樹立正確的積極的生活態度。

痤瘡令患者非常苦惱，極大程度地影響了身心健康，要在平時注意生活的細節，做好預防措施，從而避免痤瘡的誘發。

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